🧐 Prawdą jest, że ostatni posiłek zaleca się spożywać około 2-3 godziny przed snem.
Dlaczego?Ponieważ organizm potrzebuje czasu na strawienie jedzenia, a jednocześnie lepiej odpoczywać na lekkostrawnym posiłku. Ale to nie ma żadnego związku z godziną, o której jesz, a z treścią posiłku i ilością spożytych kalorii. Liczy się przede wszystkim bilans energetyczny! 🔥🥗
👌 Bez względu na to, czy jesz po 18:00 czy przed, kluczowym elementem jest stworzeniedeficytu energetycznego. 🧐 Innymi słowy, musisz spożywać mniej kalorii, niż Twoje ciało potrzebuje do utrzymania obecnej wagi. 📉💪 🍽️ Ważnym jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednich składników odżywczych i dbać o zbilansowaną dietę.
Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, dlatego warto zasięgnąć po poradę dietetyka, który dobierze odpowiedni plan żywieniowy pod Twoje indywidualne potrzeby. 💬👩🍳 Zapraszam serdecznie do kontaktu!
Twój komentarz