3 wskazówki dla osób ze stłuszczeniem wątroby
Unikaj produktów z dużą ilością cukru, syropu glukozowo-fruktozowego czy syropu kukurydzianego
Nadmiar cukru może prowadzić do odkładania się tłuszczu w wątrobie. Zwracaj uwagę na etykiety i staraj się ograniczyć spożycie produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy czy syrop kukurydziany.
Wyeliminuj alkohol
Alkohol może dodatkowo obciążać już osłabioną wątrobę i przyczyniać się do progresji schorzenia. Zastąpienie alkoholu zdrowszymi alternatywami, takimi jak woda, zielona herbata czy świeżo wyciskane soki, może znacznie poprawić stan wątroby.
Tłuszcze zwierzęce zamień na roślinne
Roślinne źródła tłuszczów, takie jak oliwa z oliwek, awokado czy orzechy, dostarczają cennych składników odżywczych bez dodatkowego obciążenia wątroby. Postaw na gotowanie na parze, pieczenie lub grillowanie zamiast smażenia, aby zachować korzyści dla zdrowia wątroby.
Pamiętaj, że zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty, który dostosuje zalecenia do Twoich indywidualnych potrzeb.
Jeżeli chcesz otrzymać bezpłatny poradnik pacjenta ze stłuszczeniem wątroby- umów wizytę do mojej poradni dietetycznej!
Twój komentarz